La Universidad de Alicante (UA) pone en marcha Rumbo Bienestar_USaludable, un itinerario formativo dirigido a promover la salud mental y el bienestar emocional del estudiantado. La iniciativa incluye cuatro talleres presenciales que proporcionarán herramientas para afrontar los desafíos de la vida universitaria, gestionar el estrés académico, mejorar las relaciones personales y fomentar el autocuidado.
El programa, impulsado por Universidad Saludable, permitirá al alumnado adquirir recursos para afrontar distintas situaciones personales y académicas. Los talleres serán independientes, aunque complementarios, y cada participante podrá elegir aquellos que mejor respondan a sus necesidades. La propuesta forma parte de las acciones de web.ua.es que desarrolla la institución alicantina.
Cuatro talleres para afrontar los retos de la vida universitaria
El primer taller, Adaptarte, comenzará el próximo martes 13 de octubre y abordará los cambios asociados a la etapa universitaria. La formación ofrecerá estrategias para afrontar las transiciones y la incertidumbre, gestionar las expectativas y reconocer las emociones vinculadas a nuevas situaciones. Además, ayudará a desarrollar recursos personales para responder de manera saludable a los desafíos cotidianos.
El segundo taller, Conectar, estará dedicado a las relaciones saludables, la comunicación interpersonal y el apoyo social. El alumnado trabajará habilidades de comunicación asertiva, resolución de conflictos y establecimiento de límites personales. También analizará la importancia de las relaciones sociales y del sentimiento de pertenencia para el bienestar emocional.
Por su parte, Afrontar se centrará en la gestión del estrés académico y la ansiedad ante los exámenes. Los participantes conocerán técnicas para organizar el estudio, mejorar la planificación y combatir la procrastinación. Asimismo, trabajarán estrategias de regulación emocional para afrontar los periodos de mayor presión académica.
El itinerario concluirá con Cuidarte, un taller dedicado a la atención plena y al autocuidado. Las sesiones incluirán prácticas básicas de mindfulness, respiración consciente y técnicas para mejorar la atención. También se abordará la incorporación de hábitos saludables y la elaboración de un plan personal de autocuidado aplicable a la vida diaria.
Cada uno de los cuatro talleres tendrá una duración total de cuatro horas, distribuidas en dos sesiones presenciales de dos horas. El estudiantado podrá inscribirse de forma independiente en las actividades que considere más adecuadas para sus intereses y necesidades.
La admisión se realizará por orden de inscripción hasta completar las plazas disponibles. Este sistema permitirá que los estudiantes seleccionen los contenidos que más les interesen sin necesidad de completar todo el itinerario formativo.
