Esta madrugada, la Comunidad Valenciana ha vuelto al horario de invierno con el tradicional cambio de hora. A las 3:00 de la madrugada los relojes se retrasaron hasta las 2:00, lo que supone ganar una hora más de sueño, aunque también implica que a partir de hoy anochecerá antes.
El ajuste horario se aplica de forma simultánea en toda España y en el resto de la Unión Europea, con el objetivo de aprovechar mejor las horas de luz natural y reducir el consumo energético. Sin embargo, el debate sobre su eficacia sigue abierto y Bruselas mantiene en pausa la decisión de eliminar los cambios estacionales.
Desde el 112 Comunitat Valenciana se recomienda revisar los relojes analógicos, despertadores o electrodomésticos que no actualicen la hora automáticamente. No suele haber problema, en este sentido, con aquellos dispositivos conectados a la red, a saber: móviles, ordenadores, tabletas, relojes inteligentes, televisiones modernas…
También conviene tenerlo en cuenta al organizar el domingo, especialmente en citas, transporte público o eventos deportivos. Expertos en sueño recuerdan que el cuerpo tarda unos días en adaptarse al nuevo horario. Dormir bien, exponerse a la luz natural por la mañana y evitar pantallas antes de acostarse son medidas que ayudan a reducir el impacto del cambio.
Con este ajuste, España permanecerá en horario de invierno hasta el último domingo de marzo de 2026, cuando volverá a adelantarse el reloj para recuperar el horario de verano.
