Siete de cada diez valencianos aseguran estar satisfechos o muy satisfechos con su vida (73,9%). Esta percepción se sitúa por encima de la media nacional, donde el porcentaje ronda también los siete de cada diez (71,9%), según la I Radiografía del Autocuidado de la Salud en España, elaborada por anefp, Asociación para el Autocuidado de la Salud.
El informe retrata una ciudadanía que valora el bienestar y los hábitos saludables. Sin embargo, conviven con factores que siguen pesando en el día a día. En el conjunto de España, 7 de cada 10 personas se declaran satisfechas o muy satisfechas con su vida. Además, 3 de cada 4 consideran que su salud es buena y para un 71,2%, la salud es muy importante para su felicidad.
Ocio y bienestar: la vida social marca la pauta en la Comunitat Valenciana
En la Comunitat Valenciana, la actividad de ocio que más bienestar genera es salir a cenar o socializar con amigos (69,8%). Le sigue viajar (66,3%) y ver películas o series (66,3%). En el conjunto del país, los porcentajes también sitúan estas opciones a la cabeza. Salir a cenar o socializar con amigos (67,9%), viajar (65,9%) y ver películas o series (64,4%).
Viajar sigue siendo uno de los grandes “termómetros” del ocio. A nivel nacional, la franja más habitual es hacerlo entre 1 y 2 semanas al año (31,4%). Le sigue quienes viajan entre 2 y 3 semanas (19,5%). También destaca que 20,7% viaja menos de una semana y 17,6% supera las tres semanas. Mientras que 10,8% no realiza viajes de ocio.
Preferencias de viaje y prioridades a la hora de organizar vacaciones
En España, el turismo de sol y playa concentra el mayor porcentaje (35,9%) cuando se viaja dentro del país. Fuera de España, la preferencia se desplaza hacia las ciudades con patrimonio cultural (43,6%) y el turismo urbano (35,6%).
A la hora de elegir destino, el coste aparece como un criterio clave. En el conjunto nacional, 56,6% sitúa el precio como prioridad, seguido muy de cerca por el atractivo del destino (56%). En la Comunitat Valenciana, el peso de ambos factores también es elevado. El coste del viaje es una de las principales palancas (57,9%) y el atractivo del destino está en un nivel similar (59,2%).
Ejercicio físico y autocuidado: intención alta, hábitos desiguales
El autocuidado también se entiende como la suma de decisiones cotidianas. En España, 8 de cada 10 personas consideran que el autocuidado tiene mucha importancia para mantener una buena salud. En la práctica, el ejercicio aparece como uno de los pilares, aunque con ritmos distintos. 44,7% hace ejercicio varias veces por semana y 17,2% lo realiza a diario. En el otro extremo, 9,1% reconoce que nunca hace ejercicio y 20,7% lo practica de manera ocasional.
Entre las actividades elegidas para cuidarse, se citan el senderismo, el gimnasio y la bicicleta como opciones habituales.
Salud mental y estrés: la asignatura pendiente
El documento también apunta a la salud mental como uno de los ámbitos más sensibles. En España, 6 de cada 10 personas no han acudido nunca a una consulta específica para abordar su salud mental. Entre los factores que más impactan en el bienestar emocional destacan el estrés (69,3%), la ansiedad (65,2%) y las relaciones personales (65%).
Compromiso social y medioambiental: el autocuidado como hábito compartido
El informe amplía el foco hacia el entorno. En España, 7 de cada 10 personas reciclan residuos como principal acción de sostenibilidad. También se menciona el uso de los puntos SIGRE en farmacias para el reciclaje de medicamentos caducados (35,7%), junto a otras prácticas frecuentes como reducir el consumo de energía y de agua.
Conciliación: lo que más valoran los trabajadores
En el ámbito laboral, la conciliación aparece ligada a medidas muy concretas. La flexibilidad, especialmente en horarios y en políticas de vacaciones o días libres, figura entre las opciones más valoradas. En cambio, los programas de jornada laboral reducida y el apoyo para el desarrollo profesional quedan poco apreciados por los trabajadores en activo. Por ello, impactan menos en el equilibrio entre vida personal y laboral.
Con este contexto, España se acerca a 2026 con una ciudadanía que valora el autocuidado. Se muestra razonablemente satisfecha con su vida y su salud, pero aún arrastra altos niveles de estrés y ansiedad. La pregunta que queda abierta de cara a los próximos meses es: ¿conseguirán los españoles que sus propósitos de año nuevo se traduzcan en hábitos de autocuidado más sólidos y sostenibles en 2026? ¿Mejorarán realmente estos indicadores cuando miremos atrás?
Metodología del estudio
La I Radiografía del Autocuidado de la Salud en España es un estudio impulsado por anefp a partir de una encuesta a 5.095 personas. El trabajo de campo se realizó entre el 9 y el 18 de septiembre. La duración media del cuestionario fue de 18,5 minutos, con un margen de error muestral de ±1,39%.
